신진대사를 활발히 도와주는~
혈액순환에 좋은 음식
총정리편 알아볼께요.
혈액순환이 안되면 각종 질병,질환에 쉽게 노출되어 고생하게 되는데요.
음식으로 꾸준히 섭취하면 혈액순환에 도움을 주어 각종 성인병예방 및 치료에 많은 효능이 있는 음식을 추천드리고자 합니다.
혈액순환에 좋은 음식 총정리편 지금 시작해볼께요.~!!!
1.산수유
칼슘,코르닌,사포닌,비타민이 풍부하여 환절기 가을철 기력이 떨어지고 면역력이 약해질때 월기회복에 좋은 산수유 입니다.
신장기능,여성질환,피부미용,체력강화,당뇨병,냉증,통증완화,항암,항염,항균작용,알레르기피부염 등에 그 효능이 뛰어 납니다.
2.더덕
사포닌 성분이 풍부하고 항산화성분이 많아 혈중 콜레스테롤 수치,노폐물을 제거하여 고혈압,당뇨병,심혈관계질환에 도움을 줍니다.
3.구기자
간기능에 대표적인 효능이 있는 구기자는 노화를 예방하고 천연항산화제 성분이 많아 인삼,하수오와 함께 3대 명약으로 인정받은 구기자 입니다.
"신선들이 마신다"신선차로 유명한 구기자는 간기능 강화에 탁월한 효능이 있습니다.
특히 마비,풍을 다스리는데 도움을 줍니다.차로 꾸준히 섭취하면 골격이 튼튼해지고 몸의 기운을 눂여 추위와 더위를 이기는 체력을 유지시켜줍니다.
또한 신장,폐,간잘에 도움을 주어 그 효능이 뛰어납니다.
4.도라지
옛부터 도라지는 칼슘,철분,섬유질,사포닌 성분이 풍부하여 감기에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.
특히 호흡기질환에 좋은 효능이 있는데요.기침,가래,천식,코막힘,기관지염,편도선염,오환,두통 등에 도움을 줍니다.
이는 몸의 면역력을 높여주고 혈액순환을 도와 각종 질병,질환에 그 효능이 있습니다.
5.천마
하늘에서 떨어져 마비가 되는 증상을 풀어주었다고 하여 유레된 이름으로 "천마"라고 합니다.
천마의 대표적인 효능은 뇌졸증(중풍),마비,두통,고혈압,당뇨병,신경계질환,성인병,간기능회복 등에 도움을 줍니다.
이는 혈액속 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다.
특히 심장질환,뇌질환에 그 효능이 뛰어납니다.
6.꾸지뽕
맛이 달고 쓰며 독성이 없는 꾸지뽕은 성질이 따뜻하여 여성 질환에 도움을 줍니다.특히 자궁암,자궁근종,생리불순,어혈,종양,냉증 등에 좋은데요.
이는 암환자의 면역력을 높여주고 암세포 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.
또한 혈액을 맑게하고 피의 순환에 도움을 주는데 그 효능이 있습니다.
7.마가목
플라보노이드,비타민C,카테콜,카로틴 성분이 풍부하여 뇌건강에 아주 탁월한 효능이 있습니다.
이는 혈액순환을 도와 각종 심혈관계질환에 도움을 주어 뇌졸증(중풍),고혈압,동맥경화 등에 그 효능이 있습니다.
8.차가버섯
베타글루칸 성분은 면역력,항산화,항암효과가 뛰어나 노화의 원인과 암발병 원인인 활성산소를 제거하는데 그 효능이 뛰어납니다.
이는 심혈관게질환,피부미용,성인병,아토피,알에르기피부빌환에 도움을 줍니다.
차가버섯 영양성분은 철분,나이신,칼슘,엽산,인,크로모겐콤플렉스,비타민B2,칼륨,식이섬유 등 포함하고 있습니다.
9.작두콩
신장기능에 탁월한 효과가 있는 작두콩은 비타민A,C 가 많고 비타민C는 혈액순환을 도와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
그 외 소화기질환,염증완화,항암효과,변비예방에 도움을 줍니다.
10.홍삼
사포닌 미네랄,비타민등 주요성분은 혈관건강에 아주 많은 도움을 줍니다.
이는 혈액순환을 원활히 하여 면역력을 높여주고 피로회복,스트레스,뇌건강,피부미용 등에 그 효능이 뛰어납니다.
혈액순환에 좋은 음식 총정리편 이야기는 여기서 마무리 할께요.
그 외도 많은 혈액순환에 좋은 음식 찾아서 꾸준히 섭취하시면 건강관리에 아주 많은 도움이 되실것 같아요.