갑자기 추워진 날씨로 건강관리가 힘들어지는 계절입니다.
특히 기온이 내려갈때는 혈관 건강에 신경이 많이 쓰이는데요.
오늘은 콜레스테롤 낮추는 견과류 땅콩 효능 5가지 주제로 이야기를 해볼께요.
콜레스테롤 낮추는 견과류 땅콩 효능 5가지 ?
주요성분 :
단백질,니아신,식이섬유,아연,엽산,인,지질,철분,칼슘,칼륨,비타민E 등
영양성분을 살펴보면 각종 양질의 무기질 성분이 풍부한데요.
이는 체내 아미노산,에너지대사를 상승시켜주는데 효능이 탁월합니다.
특히 혈관질환,노화방지에 뛰어난 영양소가 골고루 함유하고 있어 고소한 맛을 내는 견과류중 으뜸으로 알려져 있습니다.
지금부터 콜레스테롤 낮추는 견과류 땅콩 효능 5가지 내용을 상세히 정리해드릴께요.
1.땅콩 효능 심혈관계질환 개선
각종 무기질 성분은 체내 신진대사를 활발히 도와 면역력을 높여주는데요.
특히 니아신은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장시켜 각종 성인병,암예방에 효과적입니다.
따라서 콜레스테롤 개선이 필요한 동맥경화,고지혈증,고혈압,당뇨병 등 예방에 그 효능이 있습니다.
2.땅콩 효능 체력 향상
양질의 단백질 성분은 근육에 필요한 주요영양소로 아미노산,에너지대사를 상승시켜 체내 면역력을 높여줍니다.따라서 신진대사를 활발히 도와 소화력을 높여주고 체력을 향상시키는데 그 효능이 있습니다.
3.땅콩 효능 피부미용 개선
풍부한 비타민E 성분은 체내 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.이는 피부탄력,주름개선,기미,주근깨 등 피부미용개선에 효과적입니다.
4.땅콩 효능 뇌질환 개선
풍부한 칼륨 성분은 나트륨,혈압을 조절하는 능력이 뛰어나 혈중 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.이는 체내 에너지대사를 효과적으로 높여주어 각종 뇌질환 개선에 그 효능이 있습니다.
따라서 무기력,불안,불면증,우울증 개선에 도움이 됩니다.
5.땅콩 효능 뼈건강,빈혈예방
칼슘,철분 등 무기질 성분이 풍부하여 골격강화에 주요영양소 공급을 원활히 하여 관절염,골다공증예방에 도움을 줍니다.또한 영양소 결핍이 다소 많은 성장기어린이,임산부,노약자,폐경기,갱년기여성에게 어지럼증예방,집중력향상,피로감개선 등 빈혈예방에 효과적입니다.
고소한 맛이 풍부하여 흔히 즐겨찾는 땅콩은 견과류 대표 인기 영양식인데요.
콜레스테롤 낮추는 견과류 땅콩 효능 5가지 주제로 상세히 정리해드렸구요.
건강에 관심이 많은 분들께 좋은 정보가 되었으면 합니다.