건강한 몸을 만들기 위해 반드시 필요한 균형잡힌 식사.
그런데 이것이 뜻대로 되지 않는 병이 섭식장애 입니다.
이것은 정신적인 병이지만 치료를 하지 않으면 몸에 큰 이상을 초래하면서 목숨과도 관계됩니다.
거식증 및 폭식증 으로 대표되는 섭식장애 치료 방법 그리고 주요 증상들을 살펴보겠습니다.
섭식장애의 90%가 여자로 그중 10대에서 20대에서 특히 많이 볼 수 있습니다.
거식증 (신경성식욕부진증)
다이어트, 위장증상, 식욕부진이 원인이 되어 발생합니다.
식사횟수와 양을 줄여 살을 빼고 싶다는 사람에게서 많이 볼 수 있으며
실제로는 살이 빠지고 있음에도 살이 찌고 있다고 느끼며 체중이 느는 것에 극심한 공포심을 가집니다.
공복감에 음식물을 섭취하고는 이런 공포심과 죄책감으로
토를 하거나 설사약이나 이뇨제를 사용하기도 합니다.
주요 증상
1. 살찌는 것을 두려워해 철저한 식사제한을 한다.
2. 먹기 시작할 때까지 시간이 걸리고 잘게 잘라서 먹는다.
3. 체중이 눈에 띠게 줄어도 살이 찌고 있다고 생각한다.
4. 신경질적으로 체중에 신경을 쓰고 조금이라도 늘었다싶으면 토하거나 배설하려 한다.
5. 칼로리를 소비하려고 한다.
6. 반동작용으로 과식을 하게 된다.
7. 여성인 경우 생리가 멈추는 경우도 있다.
8. 잇몸이 약해지고 이가 빠진다.
9. 맥이 느려지고 부정맥이 생긴다.
10. 전해질 이상이 생기고 붓는다.
폭식증 (신경성대식증)
짧은 시간에 많은 음식을 먹으며 스스로 제어할 수 없는 상태입니다.
과식한 후에는 토를 하거나 설사제, 이뇨제를 복용하던지해서 체중증가를 막으려 합니다.
거식증과는 달리 극단적인 체중감소는 보이지 않습니다.
주요증상
1. 짧은시간에 많은 음식을 섭취한다.
2. 식하한 후 강제적으로 구토, 배설하려한다.
3. 숨어서 먹는다.
4. 먹은 후 죄책감을 느끼면서 우울증에 빠지기 쉽다.
5. 자살미수나 약물중독, 문제행동을 일으키기 쉽다.
6. 여성의 경우 생리불순이 된다.
7. 전해실 이상으로 잘 붓는다.
8. 탈수증상으로 인해 부정맥이 생기기 쉽다.
섭식장애 치료
1. 섭식장애가 병이라는 것을 인식하도록 한다.
2. 치료로 체중이 증가해도 두려워하지 않아야한다.
3. 체중측정은 정해진 날 정해진 시간에 하도록 한다.
4. 식사는 가능한한 30분이내로 한다.
5. 자신을 비하하지 않도록 한다.
6. 완벽주의를 버린다.
7. 불안과 자신감부족, 자존감 결야를 상담할 수 있는 사람을 만든다.
섭식장애 치료에는 심리요법이 주가 되야 합니다.
즉 스스로 고치려고 하는 마음이 없다면 낫기 힘든 병입니다.
그리고 시간이 걸리는 일이니만큼 스스로가 초조해하고 서두르는 일 없이 노력해야한 합니다.
거식증 치료
심리적 치료도 필요하지만 영양섭취가 중요하다.
소량이라도 하루 세끼, 칼로리에 구애받지않고 본인이 먹기 쉬운 것부터 먹도록 한다.
칼로리가 낮으면 보조식품을 섭취하면서 서서히 양을 늘려나간다.
체중증가에 대한 공포심을 제거하기 위해 심리요법이 동반되야 한다.
폭식증 치료
심리요법이 중심이 되야 한다. 스트레스가 근본적 원인이 될 수 있으니
스트레스해소를 먹는 걸로 풀지 않도록 하는 방법을 찾아야한다.
잘먹고 잘살기 힘든 요즘입니다. 거식증 및 폭식증 증상을 확인해 자신에게 해당되는 것이 있다면
올바른 방법으로 섭식장애 치료 할 수 있도록 노력해야만 합니다.
여기까지 포스팅을 마무리할께요.~